كثير من الناس تستعبدهم عاداتهم السيئة ولا يستطيعون التخلص منها ويعتبرونها ضرورة وتسير حياتهم وفقا لهذه العادات دون أن يعرفوا بأنها تمكنت منهم واحتلت حياتهم ولا يستطيعون التخلص منها إلا قليلا ، ويشرح علماء النفس والاجتماع أشهر العادات السيئة التي تسيطر على الكثير من الناس منها التدخين، والنوم متأخرا أو السهر المتكرر، و أكل الشوارع ، وكثرة الكلام في غير محله، وإهمال المظهر، وارتداء الحذاء الرياضي في كل المناسبات، والجلوس فترة طويلة ، والوقوف فترات طويلة، وتبذير المال في كثرة المشتريات ، والأكل طيلة النهار ، والأكل ليلا، وإدمان الهاتف ، وغيرها من العادات السيئة التي تصبح جزءا من الحياة ٠
كيف يمكن تصحيح العادة السيئة ؟
يؤكد علماء النفس على أن التخلص من العادة السيئة ممكن جدا وذلك بأن يبدأ الشخص بالوعي بالضرر الذي تلحقه هذه العادة أو تلك بنجاحه و سعادته والوعي بالمساوئ التي تسببها هذه العادة المتجدرة في أسلوب الحياة ، ويعي الشخص بماسينتج عن تغييره لهذه العادة من مميزات تجلب له النجاح ، فمثلا عادة التدخين على الشخص أن يتخيل كم الأضرار الناتجة عنه منها تدهور صحته و ماله وعلاقاته ومزاجه وما يلي التدخين من الجرأة على أشياء أخرى تقيد حريته وتجعله أسيرا لها ، وهذه المعلومات يجب أن يسمعها يوميا ويرى نتائجها أمام عينيه ، آنذاك يدرك أن جزءا كبيرا من سعادته يدمره بالتدخين يقوم بعملية حسابية لمقدار الخسائر المادية والصحية وهذه الخسائر تمنعه من تحقيق كثير من الأحلام الجميلة مثل شراء شقة أو سيارة أو تجهيزات البيت. و السفر وبناء أسرة وغير ذلك مما يتطلب مالا ٠
يجب التخلص من كل عادة سيئة تعيق السعادة
يعتقد الكثير من الناس أن العادة لا يمكن تغييرها لأنها أصبحت جزءا من الحياة اليومية وهذا خطأ فالخبراء يؤكدون على أن التغيير مهم جدا وسهل جدا عندما يفهم الشخص حجم بشاعة العادة السيئة والسعادة الناتجة عن التخلص منها ، والأمثلة كثيرة فهناك أشخاص غيروا أفكارهم فتغيرت عاداتهم السلبية منها تغيير طرق اللباس وطرق الأكل ، وطرق النوم وطرق التعامل وغيرذلك و تطلب منهم ذلك مجهودا نفسيا واجتماعيا واكتشفوا سعادة جديدة فمثلا كثير من الأشخاص منهم الذكور والإناث غيروا من شكلهم ولباسهم ولياقتهم البدنية وشعروا بالسعادة والجاذبية ومنهم من غير طريقة الأكل وتخلى عن أكل الشوارع وابتدع طرقا أخرى لإعداد الطعام بنفسه فتحسنت صحته أكثر فأكثر ٠
تعليقات
إرسال تعليق