جميع الأطباء في العالم يبحثون ليل نهار عن الطرق القوية لمواجهة الفيروسات التي تفتك بالإنسان منذ أن وجد على الأرض ، وقد ركزت جهود الخبراء والباحثين المتخصصين على الطرق الفعالة الطبيعية التي تشكل قوة مضادة للفيروسات ، منها الزيوت الأساسية ، تقوية الجهاز التنفسي ، الوجبات الغنية بالزنك ، وغيرها ، وهم يؤكدون على الحلول الطبيعية لتقوية أجهزة الجسم الدفاعية٠
أنواع الفيروسات الفتاكة
منها الإنفلونزا ، أمراض الكبد الفيروسية ، السيدا ، وغيرها كلها ناتجة عن فيروسات ، هذه الكيانات البيولوجية البسيطة تتكون من قشرة ومادة جينية ، تخترق الخلايا وتتكاثر داخلها لتحدث خللا في الجسم ، وتجد أمامها جهازا دفاعيا يسمى المناعة ، بفضل تفاعلات كيميائية معقدة ، بواسطة مضادات الأجسام وللامفوسيت والمونوسيت ، يتم التعرف على هذه الأجسام الغريبة ويتم تدميرهاو إزالتها بسرعة ، ومن أجل تقوية جهازنا المناعي الداخلي يقدم لنا الخبراء المساعدة٠
محاربة التوتر أمر ضروري
مجموعة من الدراسات تؤكد على العلاقة بين التوتر وضعف الجهاز المناعي ، وقد اختبر الباحثون أثر التوتر على المناعة بالتجريب على الفئران،حيث تبين أن حالة الفئران في وضعية توتر لاتستطيع مقاومة الفيروس ، وحيث أن وضعية التوتر تفرز مادة الأدرينالين و نوردرينالين ، وعندما وضعت هذه المادة على مستقبلات حاضرة على خلايا المناعة ، فإن المناعة ضعفت بكثير ، والعكس صحيح ، حين لم توضع الفئران في حالة توتر ، فإنها واجهت الفيروس بقوة
ولمواجهة التوتر ، فقد سبق في مقالات ماضية أن خصصنا حديثا مهما عن طرق الوقاية والعلاج لحالة التوتر وأترك لكم الروابط في أسفل المقالة ،ويوصي الأطباء بالتركيز على التنفس و التماسك القلبي وذلك بممارسة تمارين التنفس العميق لدخول الأكسجين إلى الأوعية والشرايين ، يوميا وإخراج السموم المتراكمة ٠
شرب عصائر الفواكه الطبيعية الطازجة
أهم صديق للمناعة هوفيتامين س لأنه مضاد للأكسدة ، ومضاد للفيروسات ، يسهل ويجدد ويقوي الكريات البيضاء ويعمل على انتشار اللامفوسيت ب و ت، ولكن الفيتامين س شديدة الحساسية تدمر بسرعة أثناء الطبخ ، لذلك مم الأفضل أن تستهلك في عصير الفواكة الطازجة٠ونقدم. نموذجا لعصير مقوي للمناعة ؛
عصير غني بالفيتامينات لفرد واحد
حبة ليمون حامض ، نصف موزة ، برتقالتان، رأس ملعقة صغيرة من الزنجبيل ، ربع ملعقة صغيرة من العسل٠اعصري الحامض و البرتقال ضعي العصير مصفى في الخلاط أضيفي الموز والعسل والزنجبيل واخلطي جيدا ، ويقدم منعشا مع وجبة الفطور٠
رياضة الدراجة الهوائية
الدراجة الهوائية رياضة مهمة لمحاربة التوتر والسمنة ، وقد أثبتت الدراسات أن ممارسي رياضة الدراجة الهوائية ، لديهم نسبة الكريات البيضاء جيدة ولا تصيبهم الشيخوخة بسرعة كما هي عند غيرهم ، فالرياضي بالدراجة في الخمسين من عمره يمارس رياضته ثلاثين دقيقة في اليوم تكون مناعته مثل الشاب في العشرين من عمره
خلاصة القول
لقد تحدثنا في مقال سابق حول الصيام المتقطع ودوره في تقوية المناعة وتحدثنا عن الفيتامينات الضرورية لمواجهة الفيروسات ، ويمكنك العودة إلى هذه المقالات والإستفادة منها فهي سلسلة من المعلومات المتكاملة ، التي نركز فيها على الطرق القوية التي سنحافظ بها على صحتنا أمام هذا الوضع الصحي العالمي المتردي ، وسأضع لكم بعض الروابط للمقالات السابقة التي توضح كثيرا من الأمور حول الغذاء السليم وتغيير بعض العادات المضرة بصحتنا في هذه الظروف٠
الروابط
تعليقات
إرسال تعليق