إنها مرحلة ضرورية من حياة كل امرأة ، إنها نهاية الخصوبة الإنجابية وتسمى سن اليأس من الولادة والإنجاب ، وكثيرا ما تنتشر أفكار خاطئة حول هذه المرحلة حسب ثقافة كل مجتمع أو حسب المعلومات المتوفرة عند كل امرأة حول هذه المرحلة ، وفي هذا المقال سنقدم أهم المعلومات التي يجب على المرأة معرفتها قبل وبعد سن اليأس من الإنجاب٠
علامات سن اليأس من الإنجاب
إذا كان متوسط سن اليأس هو 52و51سنة فإن هذا العمر ليس حاسما لكل النساء لأن هناك عوامل أخرى تسبب في انقطاع الطمث قبل هذا السن وهي : التدخين عند المرأة ، والصدمات العاطفية والمشاكل النفسية ، هذا ما صرح به أطباء أمراض النساء و التوليد ، كما أن النساء من نفس العائلة يصلن إلى اليأس من الإنجاب في نفس العمر ٠
الهبات الساخنة والتعرق الليلي
الهبات الساخنة تحصل خلال النهار أو خلال الليل ، وتتميز بشعور شديد بالسخونة والتي تكون مصحوبة بضغط نفسي
أما التعرق الليلي فيظهر في عرق كثير وهو علامة على اضطراب في النوم عند المرأة في سن اليأس من الإنجاب ٠ الحركة والنشاط البدني مفيدان جدا للمرأة في هذه المرحلة فالرياضة تحد من آلام المفاصل ومن الزيادة في الوزن
وتقي من اضطراب أجهزة الجسم والإصابة بالكوليسترول والسكري ، ومن الأفضل اختيار المرأة لرياضة المشي والسباحة مرتين في الأسبوع لمسافة طويلة في رياضة المشي وساعة في السباحة ٠
ضرورة زيارة الطبيب المختص في طب النساء
لابد للمرأة من استشارة الطبيبة أو الطبيب في هذه المرحلة بطريقة منتظمة حتى بعد توقف عمل المبايض سيرشدها فيما يخص مشاكل النوم واضطرابات الرحم والإكتئاب هذه المشاكل أسبابها غالبا هرمونية ، لذلك الفحص السنوي يبقى ضروريا حتى بعد انقطاع الطمث ، وسيرشدك الطبيب إلى نوع التحاليل والفحوصات الضرورية٠
خلاصة القول
إن فترة سن اليأس من الإنجاب مرحلة مهمة في حياة المرأة فهي فترة الراحة و النضج والسعادة لأنها أدت مهمة من مهامها وهي إنجاب أولادها وتربيتهم ووصولهم إلى مبتغاهم وآن الأوان لجني ثمار هذا الدور الرائع وهي السعادة مع أسرتها ومع نفسها ، وكل هذه الأعراض المذكورة طبيعية ولا مشكلة فيها ، يلزم فقط الإنتباه إلى التغذية السليمة والرياضة المنتظمة و النظام الحياتي المتوازن ، فهذه المرحلة كسائر مراحل العمر تحتاج إلى الوقاية والإبتعاد عن التوتر والقلق وأسبابه والإستمتاع بالحياة ما أمكن٠ ودمتم سالمين٠
انظر ايضا
تعليقات
إرسال تعليق